Les 6 Bienfaits Incroyables de la patate douce
Auteur : Diop Abderrahmane | Mercredi 23/11/2022
Les navet est un légume-racine cultivé dans de nombreuses régions du monde avec de nombreux avantages pour la santé. Les navets font partie des légumes les plus anciens et les plus résistants. En raison de divers types de vitamines, de minéraux et de nutriments présents dans le navet, il présente de nombreux avantages pour la santé.
1|Contribue à la santé des os, des cartilages et des dents
Ce légume racine renferme une grosse dose de calcium, un nutriment essentiel pour renforcer les os, protéger le cartilage et, par conséquent, éviter les fractures ou les problèmes d’ostéoporose.
2| Stimule le transit intestinal
Très puissant, le navet soulage les ballonnements et la constipation, et stimule le transit intestinal. Le navet est peu calorique (25kcal/100g) car il est principalement composé d’eau. Il est également source de fibres, ce qui pour vous est un élément important pour un bon transit intestinal.
3| Protège contre les cancers
Des études ont démontré que la consommation régulière de crucifères, comme le navet, pouvait contribuer à une meilleure prévention de certains cancers notamment ceux du poumon, des ovaires et des reins [1][2]. Les composés soufrés présents dans ce légume sont responsables de cet effet protecteur.
4| Renforce le système immunitaire
Le navet est une source de vitamine C, de vitamines du groupe B, fer, cuivre et zinc ; des vitamines et minéraux impliquées dans le renforcement du système immunitaire.
5| Un effet cicatrisant
Le navet contient des phytocides, grâce auxquels le légume a un effet antibactérien. Sous sa forme brute, le navet est un excellent analgésique, un désinfectant qui peut cicatriser les plaies et écorchures mineures et réduire l’inflammation.
6| Nettoie le foie
La cellulose contenue dans les navets nettoie l’organisme des sels de métaux lourds et des composés toxiques. Le navet est efficace pour nettoyer le foie, il améliore son fonctionnement, renouvelle ses cellules et favorise un écoulement actif de la bile, normalisant ainsi la santé globale.
Sources externes :
[1]Brennan P, Hsu CC, et al. Effect of cruciferous vegetables on lung cancer in patients stratified by genetic status: a mendelian randomisation approach. Lancet 2005 October 29;366(9496):1558-60.
[2]Pan SY, Ugnat AM, et al. A case-control study of diet and the risk of ovarian cancer. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev 2004 September;13(9):1521-7.
1|Contribue à la santé des os, des cartilages et des dents
Ce légume racine renferme une grosse dose de calcium, un nutriment essentiel pour renforcer les os, protéger le cartilage et, par conséquent, éviter les fractures ou les problèmes d’ostéoporose.
2| Stimule le transit intestinal
Très puissant, le navet soulage les ballonnements et la constipation, et stimule le transit intestinal. Le navet est peu calorique (25kcal/100g) car il est principalement composé d’eau. Il est également source de fibres, ce qui pour vous est un élément important pour un bon transit intestinal.
3| Protège contre les cancers
Des études ont démontré que la consommation régulière de crucifères, comme le navet, pouvait contribuer à une meilleure prévention de certains cancers notamment ceux du poumon, des ovaires et des reins [1][2]. Les composés soufrés présents dans ce légume sont responsables de cet effet protecteur.
4| Renforce le système immunitaire
Le navet est une source de vitamine C, de vitamines du groupe B, fer, cuivre et zinc ; des vitamines et minéraux impliquées dans le renforcement du système immunitaire.
5| Un effet cicatrisant
Le navet contient des phytocides, grâce auxquels le légume a un effet antibactérien. Sous sa forme brute, le navet est un excellent analgésique, un désinfectant qui peut cicatriser les plaies et écorchures mineures et réduire l’inflammation.
6| Nettoie le foie
La cellulose contenue dans les navets nettoie l’organisme des sels de métaux lourds et des composés toxiques. Le navet est efficace pour nettoyer le foie, il améliore son fonctionnement, renouvelle ses cellules et favorise un écoulement actif de la bile, normalisant ainsi la santé globale.
Sources externes :
[1]Brennan P, Hsu CC, et al. Effect of cruciferous vegetables on lung cancer in patients stratified by genetic status: a mendelian randomisation approach. Lancet 2005 October 29;366(9496):1558-60.
[2]Pan SY, Ugnat AM, et al. A case-control study of diet and the risk of ovarian cancer. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev 2004 September;13(9):1521-7.
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