Smoothie à la mangue
15 minutes maximum
- 1 mangue mûre, pelée et dénoyautée
- 1 banane mûre
- 1/2 tasse (120 ml) de yaourt nature
- 1/2 tasse (120 ml) de lait d’amande (ou tout autre lait végétal de votre choix)
- 1 cuillère à soupe de miel (facultatif, ajustez selon votre préférence de sucré)
- Quelques glaçons
- Quelques feuilles de menthe fraîche pour la décoration (facultatif)
- Calories : environ 250 kcal
- Lipides : 4 g
- Glucides : 51 g
- Fibres : 5 g
- Protéines : 5 g
ÉTAPES DE PRÉPARATION
BON À SAVOIR
- Coupez la mangue en morceaux et mettez-la dans un blender ou un mixeur.
- Ajoutez la banane pelée, le yaourt nature, le lait d’amande et le miel (si vous l’utilisez).
- Mixez le tout à vitesse moyenne jusqu’à ce que le mélange soit homogène.
- Si vous souhaitez que votre smoothie soit bien frais, ajoutez quelques glaçons et mixez à nouveau jusqu’à ce qu’ils soient complètement broyés.
- Une fois la consistance souhaitée obtenue, versez le smoothie dans des verres.
- Vous pouvez décorer chaque verre avec une feuille de menthe pour une touche de fraîcheur supplémentaire.
- Dégustez immédiatement et profitez de ce smoothie onctueux à la mangue !
BION À SAVOIR
La mangue est une excellente source de vitamines essentielles telles que la vitamine C, la vitamine A, la vitamine E et la vitamine K. Elle contient également des minéraux comme le potassium, le magnésium et le calcium.
